Pelatihan Stress Management and Tolerance
Training Stress Management and Tolerance
Deskripsi
Stress management adalah teknik psikoterapi yang bertujuan untuk mengontrol kadar stress seseorang dengan tujuan melakukan perbaikan dalam fungsi keseharian. Sebagai mahluk Tuhan, manusia yang terdiri dari kesatuan body, soul and mind, harus dapat mengelola ketiga unsur tersebut untuk mendapat kehidupan yang bahagia dan sejahtera. Pada kenyataannya kehidupan yang semakin keras dengan kompetisi yang semakin ketat menuntut individu untuk terus mengejar target kerja dan pemenuhan kebutuhan hidup. Tidak tertutup kemungkinan kondisi tersebut menjadi pemicu untuk menculnya stress. Apabila individu yang bersangkutan tidak pandai mengelola emosinya, stress tersebut dapat berkembang menjadi sakit fisik dan mental yang ditandai dengan gejala-gejala mental, fisik dan tingkah laku. Ditambah lagi dengan gaya hidup masa kini yang cenderung kurang sehat, sehingga menambah rentan bagi banyak penyakit baik mental maupun fisik untuk bersarang dalam tubuh kita.
Dalam training Stress Management and Tolerance ini akan dibahas secara menyeluruh segi-segi fisik, mental dan spiritual. Program dibuat dengan mengadakan deteksi terhadap kondisi individu yang bisa memicu stress serta membuat peserta terampil dalam mengelola tubuh (body), mental (mind) dan spiritual (soul). Dalam program training stress management kali ini pembahasan akan memuat hal-hal berikut, diantaranya:
* Apa yang terjadi pada saat anda sedang stress
* Apa yang dapat anda lakukan pada stress
* Apa yang dapat anda lakukan untuk mencegah stress
* Bagaimana cara anda mengelola stress
Training Stress Management and Tolerance ini pada dasarnya bertujuan untuk memberikan awareness, semangat dan memotivasi para peserta untuk lebih memahami dan mengembangkan diri dan meningkatkan Kemampuan Mengelola Stress dalam kaitannya untuk menjadi pribadi yang berkembang dan mampu menampilkan kinerja yang optimal.
Sasaran Pelatihan Stress Management
Setelah mengikuti Training Stress Management and Tolerance ini, para peserta diharapkan :
* Lebih memahami kondisi-kondisi body, soul and mind yang dapat mengakibatkan stress, agar dapat mempersiapkan diri menghadapi tantangan hidup secara efektif.
* Mempunyai pengetahuan dan keterampilan menggunakan metode pengelolaan stress yang dapat digunakan sehari-hari.
* Lebih memahami kapasitas diri (kekuatan dan kelemahan diri) sebagai awal proses pengembangan pribadi.
* Lebih memahami bagaimana mengelola emosi/ kemarahan, baik dari dalam diri, terhadap orang lain atau keadaan lingkungan.
* Terampil menggunakan teknik-teknik yang sederhana dalam mengaktifkan tubuh, mental dan spiritual sehingga mendapatkan suatu kesehatan jiwa raga yang menyeluruh.
Outline Pelatihan Tolerance
Day 1:
* Pengukuran Stress dan deteksi dini pada stress
* Eksperimentasi mental tentang stress
* Burn out – kerja dan stress
* Gejala stress dan dampaknya
* Ketahui sumber stress anda: stress pasca trauma
* Memahami tipologi diri (kekuatan dan kelemahan)
* Memahami representasi diri sendiri dan ciri ekspresi diri (persepsi diri)
* Keseimbangan hidup antara kerja dan pribadi
* Teori energi untuk pengembangan diri
Day 2
* Memahami brain power untuk pengembangan diri
* Kekuatan teknik afirmasi pada pembentukan mental yang sehat
* Konsep CARE (Commmitment to Change, Awareness of early anger sign, Relaxation, Exercising Self Control) dalam mengelola emosi dan kemarahan
* Kuatkan imunitas tubuh dengan terapi tertawa
* Komunikasi efektif yang menyehatkan
* Time management
* Tips terapi simple untuk diri sendiri
* Senam untuk mengaktifkan sensor syaraf dan motorik untuk meningkatkan kesehatan jiwa raga
* Relaksasi dan teknik pembersihan diri
Jadwal Pelatihan Tahun 2018 :
- 9 sd 10 Januari 2018
- 23 sd 24 Januari 2018
- 13 sd 14 Februari 2018
- 27 sd 28 Februari 2018
- 6 sd 7 Maret 2018
- 13 sd 14 Maret 2018
- 27 sd 28 Maret 2018
- 10 sd 11 April 2018
- 17 sd 18 April 2018
- 24 sd 25 April 2018
- 8 sd 9 Mei 2018
- 15 sd 16 Mei 2018
- 22 sd 23 Mei 2018
- 12 sd 13 Juni 2018
- 26 sd 27 Juni 2018
- 3 sd 4 Juli 2018
- 10 sd 11 Juli 2018
- 18 sd 19 Juli 2018
- 24 sd 25 Juli 2018
- 7 sd 8 Agustus 2018
- 14 sd 15 Agustus 2018
- 28 sd 29 Agustus 2018
- 12 sd 13 September 2018
- 25 sd 26 September 2018
- 9 sd 10 Oktober 2018
- 23 sd 24 Oktober 2018
- 1 sd 2 November 2018
- 13 sd 14 November 2018
- 27 sd 28 November 2018
- 13 sd 14 Desember 2018
- 19 sd 20 Desember 2018
- 27 sd 28 Desember 2018
Catatan : Jadwal dapat menyesuaikan dengan kebutuhan calon peserta.
Biaya dan Lokasi Pelatihan:
- Jakarta : Hotel Amaris Kemang, Amaris Tendean,Trinity Hotel, Ibis Budget | Biaya Pelatihan : Rp. 7.500.000 / peserta.
- Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel | Biaya Pelatihan : Rp. 7.500.000 / peserta.
- Yogyakarta : Hotel NEO+ Awana, Cordela Hotel,Ibis Style, Boutique Hotel, Cavinton Hotel, Mutiara Hotel, Dafam Malioboro Hotel, Prima Inn Hotel | Biaya Pelatihan : Rp. 6.500.000 / peserta.
- Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel | Biaya Pelatihan : Rp. 7.000.000 / peserta.
- Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel | Biaya Pelatihan : Rp. 7.000.000 / peserta.
- Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions | Biaya Pelatihan : Rp. 6.000.000 / peserta (Minimal 3 Peserta).
- Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel | Biaya Pelatihan : Rp. 7.000.000 / peserta (Minimal 3 Peserta).
Catatan : Biaya diatas belum termasuk akomodasi/penginapan. Apabila ada pertayaan mengenai materi, biaya, lokasi, jadwal dan penawaran lainnya, hubungi kami di nomor 0823-2382-3308.
Fasilitas Pelatihan :
- Penjemputan dariHotel/Bandara/Stasiun/Terminal.
- Transpoertasi Peserta ke tempat pelatihan.
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, dll).
- Sertifikat Pelatihan.
- Free Bag or Bagpackers (Tas Training).
- 2x Coffe Break & 1 Lunch (Makan Siang).
- Softfile Foto Training
- Souvenir Exclusive.
- Training Room Full AC and Multimedia.
