TRAINING STRESS MANAGEMENT
DESKRIPSI REGULER TRAINING STRESS MANAGEMENT
TRAINING STRESS MANAGEMENT adalah program pelatihan yang diselenggarakan melalui platform online untuk membantu individu mengembangkan keterampilan dalam mengatasi dan mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari. Dalam pelatihan ini, peserta akan diberikan pemahaman mendalam tentang berbagai aspek stres, termasuk penyebabnya, dampaknya, serta teknik-teknik yang dapat digunakan untuk mengurangi dan mengatasi stres. Melalui modul-modul pembelajaran, peserta akan belajar cara mengidentifikasi stres, mengembangkan strategi penanganan stres yang efektif, dan mempraktikkan teknik relaksasi serta manajemen waktu yang dapat membantu mereka menghadapi situasi stres dengan lebih baik. Pelatihan ini sering melibatkan materi, video, dan interaksi online dengan instruktur atau sesama peserta, sehingga peserta dapat belajar secara fleksibel dari mana saja dengan koneksi internet.
Manajemen Stres adalah suatu bentuk pembelajaran yang dirancang untuk membantu individu mengatasi dan mengelola stres dalam berbagai aspek kehidupan mereka. Dalam pelatihan ini, peserta akan diberikan pemahaman mendalam tentang berbagai aspek stres, termasuk penyebabnya dan dampaknya terhadap kesejahteraan fisik dan mental. Mereka juga akan mempelajari teknik-teknik praktis seperti meditasi, pernapasan dalam, dan manajemen waktu untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Tujuan utama dari pelatihan ini adalah memberikan peserta alat dan pengetahuan yang mereka butuhkan untuk menghadapi stres dengan lebih baik, menjaga kesehatan mental, dan meningkatkan produktivitas dalam berbagai konteks kehidupan mereka, baik itu di tempat kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari.
Pelatihan yang membahas mengenai Manajemen Stres tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
TUJUAN TRAINING STRESS MANAGEMENT
- Meningkatkan Kesadaran Stres: Untuk membantu peserta mengidentifikasi faktor-faktor penyebab stres dalam kehidupan mereka dan meningkatkan pemahaman mereka tentang dampaknya terhadap kesejahteraan fisik dan mental.
- Mengembangkan Keterampilan Penanganan Stres: Untuk mengajarkan peserta teknik-teknik dan strategi yang efektif dalam mengelola dan meredakan stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, dan manajemen waktu.
- Meningkatkan Kesejahteraan Mental: Untuk membantu peserta mengurangi tingkat kecemasan dan depresi yang dapat terkait dengan stres, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
- Meningkatkan Produktivitas: Untuk membantu peserta mengatasi stres yang dapat mengganggu produktivitas di tempat kerja atau dalam kehidupan sehari-hari mereka.
- Mendorong Perubahan Gaya Hidup Sehat: Untuk memberikan peserta alat-alat yang mereka butuhkan untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih seimbang, termasuk pola tidur yang lebih baik, diet yang sehat, dan aktivitas fisik yang teratur, sehingga mereka dapat mengurangi stres jangka panjang.
Dengan mengikuti pelatihan Teknik Relaksasi ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai Online Training : Stress Management.
Materi Diklat Manajemen Stres Pasti Running
- Pengenalan tentang Stres
- Definisi stres
- Penyebab dan jenis-jenis stres
- Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental
- Mengidentifikasi Sumber Stres
- Mengenali sumber-sumber stres pribadi
- Evaluasi tingkat stres
- Teknik Relaksasi
- Latihan pernapasan dalam
- Meditasi dan mindfulness
- Teknik-teknik relaksasi otot
- Manajemen Waktu
- Perencanaan waktu yang efektif
- Prioritisasi tugas
- Menghindari penundaan (prokrastinasi)
- Keseimbangan Kehidupan
- Mengelola pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Aktivitas fisik dan olahraga
- Pola tidur yang sehat
- Strategi Penanganan Konflik
- Mengatasi konflik interpersonal
- Strategi komunikasi yang efektif
- Diet Seimbang dan Nutrisi
- Pentingnya makanan sehat untuk mengurangi stres
- Mengelola makanan emosional
- Kesejahteraan Mental
- Mengenal tanda-tanda masalah kesejahteraan mental
- Mencari dukungan ketika diperlukan
- Manajemen Stres di Tempat Kerja
- Stres kerja dan strategi mengatasi
- Keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi
- Perencanaan untuk Masa Depan
- Membuat rencana pencegahan stres
- Menerapkan teknik-teknik yang telah dipelajari dalam kehidupan sehari-hari
Peserta Pelatihan Penanganan Stres webinar murah
Training Penanganan Stres ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan
- Manajer dan Pemimpin
- Mahasiswa
- Orang Tua
- Individu yang Mengalami Stres Kronis
Instruktur Training Offline Stress Management
Training Manajemen Stres yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang Teknik Relaksasi :
Instruktur yang mengajar pelatihan Stress Management ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang Stress Management ini baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal pelatihan Informasi-Pelatihan.com 2024
- Batch 1 : 23 – 24 Januari 2024
- Batch 2 : 14 – 16 Februari 2024
- Batch 3 : 20 – 23 Maret 2024
- Batch 4 : 4 – 6 April 2024
- Batch 5 : 15 – 17 Mei 2024
- Batch 6 : 26 – 28 Juni 2024
- Batch 7 : 17 – 19 Juli 2024
- Batch 8 : 14 – 16 Agustus 2024
- Batch 9 : 25 – 27 September 2024
- Batch 10 : 10 – 12 Oktober 2024
- Batch 11 : 7 – 9 November 2024
- Batch 12 : 5 – 7 Desember 2024
Investasi dan Lokasi pelatihan:
- Yogyakarta
- Jakarta
- Bandung
- Bali
- Surabaya
- Lombok
Catatan : Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas :
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara/Stasiun/Terminal)
- Module / Handout
- Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
